La consapevolezza corporea è un fattore chiave per raggiungere i propri obiettivi fisici e di salute con successo e in modo sostenibile. 

Un programma di allenamento personalizzato permette di migliorare la consapevolezza del proprio corpo, focalizzando i propri sforzi sulle aree di interesse da sviluppare.

Secondo la nostra filosofia, l’allenamento non ha lo scopo di far scoprire difetti da correggere, ma quello di apprezzare e conoscere le capacità del proprio corpo. 

In questo articolo esponiamo i principali benefici della consapevolezza corporea, il ruolo che la personalizzazione dell’allenamento svolge nel raggiungere tale consapevolezza e le capacità da sviluppare per un corpo sano e in forma. 

La consapevolezza corporea ad ogni età 

Conoscere le proprie potenzialità e i propri limiti è un passo importante verso il benessere fisico e mentale. 

La consapevolezza di sé è una capacità che si sviluppa nel tempo, tramite un programma specifico che si inserisce in un percorso di miglioramento della salute e del benessere. 

In adolescenza, la consapevolezza di sé e del proprio corpo è importante per migliorare gesti atletici, ma anche per sviluppare un equilibrio fisico e mentale. Fattori esterni, come gli stereotipi imposti dai social media, possono minare uno sviluppo equilibrato e positivo di queste capacità. Queste pressioni possono sfociare in problemi sia fisici che comportamentali, ragione per cui diventa fondamentale un’educazione al proprio corpo e alle proprie capacità. 

In età adulta la consapevolezza corporea aiuta a migliorare la concentrazione, il benessere fisico e l’aspetto estetico. 

In età avanzata la consapevolezza corporea aiuta a migliorare la lucidità mentale, ma anche l’equilibrio e la stabilità, capacità importanti per prevenire cadute e infortuni. 

La personalizzazione dell’allenamento per migliorare la consapevolezza corporea

La consapevolezza corporea si raggiunge con un lavoro sinergico di diverse tipologie di attività fisiche e altamente personalizzato. La personalizzazione è uno strumento chiave per un allenamento sostenibile ed efficace. 

I fattori da considerare quando si intraprende un programma di allenamento specifico includono il sesso, l’età, il passato sportivo, lo stile di vita attuale ed eventuali patologie in corso o pregresse. 

Un allenamento personalizzato si traduce in un programma sostenibile, che nel tempo permette di raggiungere con costanza e successo gli obiettivi prefissati. 

Le capacità del benessere: forza, flessibilità e resistenza aerobica 

In Fisiotonica, la personalizzazione dell’allenamento si basa su alcuni test che valutano le principali capacità fisiche: forza, flessibilità e resistenza aerobica. 

Ogni cliente viene accompagnato dal nostro Staff qualificato in un percorso per migliorare, una ad una, tutte queste sfere di lavoro, tramite: 

• esercizi per migliorare la salute cardio-vascolare
• esercizi per aumentare la forza muscolare
• esercizi per allenare la flessibilità.

Questo permette di raggiungere una sempre più ampia consapevolezza del proprio corpo, delle proprie capacità e dei propri limiti. 

Il nostro Centro offre un ambiente attrezzato che permette di svolgere allenamenti con Personal Trainer, ma anche consulenze alimentari e sedute di Osteopatia e Massoterapia, al fine di raggiungere uno stato di benessere completo e un corpo sano, in forma e atletico. 

Per intraprendere un percorso con il nostro Staff qualificato, rivolgiti presso la nostra segreteria. 

Ti aspettiamo!

Lo Staff Fisiotonica