A te, che non ti fermi mai, e sei sempre disponibile ad aiutare chi ami. 

A te, che tieni sotto controllo mille e più impegni e doveri: oggi rallenta, e prenditi cura del tuo benessere. 

L’idea di ritagliarti del tempo può sembrare impossibile o spaventare. C’è sempre qualcosa che ha la priorità e occupa tutte le giornate. 

Le tue energie, tuttavia, non sono infinite. Per poter dare agli altri, hai bisogno prima di ricaricare te stesso. Prendersi cura di sé non può essere un optional. Dedicare del tempo al benessere fisico e mentale è indispensabile per migliorare tutti gli altri aspetti della quotidianità. 

Impara a ritagliarti del tempo

Dedicare del tempo a te stesso e al tuo benessere, non significa toglierlo a qualcun altro o
qualcos’altro. É un investimento che fai per essere una persona migliore nel presente e
nel futuro.
Il tuo benessere fisico e mentale si riflette sul lavoro, in famiglia e in tutte le relazioni che
intercorrono ogni giorno.
Anche solo 30 minuti di attività fisica sono in grado di stimolare il cervello a produrre
determinati ormoni, come endorfine e dopamina, che migliorano l’umore, danno carica
ed energia e favoriscono la concentrazione.

L’allenamento aiuta anche ad abbassare i livelli di stress e a scaricare le tensioni della
giornata, favorendo uno stato d’animo di calma e lucidità mentale.

Prendersi cura per dare l’esempio a chi ti circonda

Il tuo benessere è fonte di grande ispirazione per chi ti sta intorno. Ritagliarsi del tempo da
dedicare all’attività fisica può stimolare in chi ti sta accanto il desiderio di fare lo stresso.
Diversi studi confermano come il supporto sociale sia fondamentale per il successo
di un percorso di miglioramento fisico. Raggiungere determinati obiettivi di salute e
benessere diventa molto più facile e piacevole, quando l’allenamento è condiviso.

Allenamento in palestra: non solo estetica!

Fare attività fisica non è solo una questione estetica, ma un bisogno primario.
Il corpo umano è nato e si è sviluppato per muoversi nello spazio, e ha bisogno di stimoli
per rimanere forte e in salute.
Uno stile di vita sedentario rappresenta un fattore di rischio per numerose
patologie. É associato ad un aumento del rischio di malattie cardiovascolari, diabete,
sovrappeso e obesità, malattie metaboliche e osteoporosi.
Prendersi cura del proprio benessere oggi, ti rende una persona più forte e in salute anche
un domani.

Novità Estate 2025 in Fisiotonica

Fisiotonica non si ferma nemmeno in estate! Luglio e Agosto saranno mesi ricchi di
appuntamenti e iniziative.
Ogni mercoledì e venerdì mattina ci ritroviamo per un dolce risveglio muscolare,
associando ad un’attività fisica leggera, i benefici dei primi raggi di sole. Ogni giovedì
l’allenamento si fa più tosto con il military training, ispirato agli esercizi svolti dai veri
soldati.
Durante i mesi estivi, inoltre, si terranno numerosi workshop relativi ad esercizi in
palestra, incontri con esperti della corsa, Dott.sse Nutrizioniste, Medici Estetici e Coach di
Bellezza. Saranno occasione per approfondire interessanti temi legati al benessere e alla
cura di sé.

Per vedere il calendario completo delle iniziative: clicca qui. 

Ti aspettiamo!
Lo Staff di Fisiotonica