Ormai è dimostrato: l’allenamento non aiuta solamente a ritornare in forma, ma influenza anche il benessere mentale e favorisce il buonumore.

Se già pratichi attività fisica, probabilmente conosci quella sensazione di benessere che si diffonde in tutto il corpo dopo aver completato il tuo workout.

L’attività fisica ha il potere di favorire il rilascio dei cosiddetti ormoni della felicità.

Scopri in questo articolo come l’allenamento può aiutarti a superare periodi stressanti e impegnativi e a ritrovare il tuo benessere mentale.

Chi può godere dei benefici dell’allenamento sull’umore?

Non serve essere degli atleti per beneficiare di tutti gli effetti positivi dell’allenamento sulla mente e sul buonumore.

Ognuno di noi, a qualsiasi età, può sperimentare un miglioramento del benessere fisico e mentale grazie all’attività fisica.

Nell’età adolescenziale, l’allenamento aiuta a crescere in modo armonioso, aumenta l’autostima e la socialità.

Nell’età adulta, l’attività fisica diventa un fattore cruciale per una vita serena ed equilibrata. Spesso, aumentano le responsabilità, le preoccupazioni e per riuscire a tenere tutto sotto controllo i ritmi di vita diventano sempre più frenetici.

In questi casi, l’allenamento permette di lenire le tensioni lavorative e familiari, amplifica i successi personali e dona un senso di pienezza e positività.

In particolare, supporta le donne nelle trasformazioni della vita, prima – durante e dopo la gravidanza, e nella menopausa. Gli sbalzi ormonali che si verificano in questi momenti della vita della donna, sono spesso causa di ansia, depressione e apatia.

Un giusto programma di allenamento può prevenire queste conseguenze e permette di affrontare ogni cambiamento in modo sereno e positivo.

In che modo l’allenamento favorisce il buonumore?

Tutto questo è possibile in quanto l’attività fisica favorisce la produzione degli ormoni del benessere e della felicità.

In particolare, l’allenamento favorisce il rilascio di endorfine, delle sostanze chimiche prodotte dal cervello che hanno la capacità di regolare l’umore in situazioni particolarmente stressanti.

Inoltre, aumenta anche la produzione di noradrenalina, un ormone che rende più concentrati ed energici, e di serotonina, l’ormone della felicità.

Un calo di questi due ormoni è riconosciuto come una delle cause primarie dello sviluppo dei sintomi di ansia e depressione. Ecco perché l’allenamento è così importante!

Tutti i benefici dell’allenamento sulla mente

Numerosi studi hanno confermato come l’attività fisica sia in grado di apportare miglioramenti psicologici a breve e lungo termine, tra cui:

• Un positivo cambiamento nella percezione di sé
• Un incremento dell’energia e dell’entusiasmo durante lo svolgimento delle attività di tutti i giorni
• Un maggior stato di prontezza e lucidità mentale
• Un aumento del buon umore e una diminuzione degli stati di ansia e depressione
• Una maggiore autostima e fiducia in sé stessi

Oltre ad avere benefici a livello fisico, l’allenamento aiuta quindi a diminuire tensioni, ansie e stress e favorisce il buonumore.

Per questo motivo, l’attività fisica non dovrebbe mai mancare nella quotidianità di ognuno di noi.

Puoi allenarti al mattino ed iniziare la giornata con il pieno di energie, oppure la sera per scaricare le tensioni della giornata e favorire un sonno di qualità. In qualsiasi momento, i benefici dell’attività fisica renderanno le tue giornate migliori.

Il nostro obiettivo è di permettere a tutti di raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale.

Per questo, estendiamo gli orari di apertura della palestra dalla mattina presto alla sera tardi. A qualsiasi ora, troverai il nostro personale qualificato che si prenderà cura del tuo benessere e ti accompagnerà in un percorso di miglioramento fisico e mentale.

Sperimenta sulla tua pelle tutti i benefici dell’attività fisica su corpo e mente. Ritorna in forma e ritrova il buonumore con il programma più adatto alle tue esigenze.

Ti aspettiamo!

Lo Staff di Fisiotonica