Corso che prevede due tipi di lezioni:

Allenamento di ginnastica funzionale che coinvolge ogni muscolo del corpo tramite l’utilizzo:

• Del TRX (funi appese con cui svolgere svariati esercizi)
• Della FLUID BAL, una palla speciale contenente una quantità di liquido. L’instabilità creata dalla presenza del liquido, attribuisce alla sfera un valore unico dinamico
• Ed altri attrezzi fitball,  Kettlebell, elastici

Obiettivi: tonificazione, forza cardiovascolare, coordinazione

Allenamento che ho unisce alle tecniche tipiche delle arti marziali (pugni, calci, gomiti, ginocchia…) intervallato a lavori circuito che comprendono sia esercizi aerobici che di tonificazione con l’utilizzo di attrezzi esercizi a corpo libero

Obiettivi: allenamento cardio vascolare, dimagrimento, coordinazione, divertimento