Se vado in palestra divento grossa? Un mito da sfatare!
Una delle paure più grandi delle donne è quella di ingrossare gambe e braccia con l’allenamento in palestra. In realtà, si tratta […]
Non è mai troppo tardi per cominciare: i cambiamenti del corpo si ottengono a tutte le età
Esiste un’età giusta per iniziare a fare attività fisica? La risposta è no. Non esiste un momento migliore per iniziare, ogni fase […]
Genetica e Allenamento: che legame c’è?
Si sente spesso parlare di genetica e di come alcune persone sono “geneticamente” più portate di altre in alcuni campi. Ma cos’è […]
Estate e allenamento: come mantenere la forma fisica?
Stai cercando un modo per rimetterti in forma o mantenere il tuo benessere anche nei mesi estivi? Prendersi una breve pausa dall’allenamento […]
In forma per l’estate: attenzione a questi errori!
La primavera è ormai alle porte e con lei la voglia di rimettersi in forma dopo i lunghi mesi invernali. Così come […]
Allenamento e buonumore: un binomio vincente!
Ormai è dimostrato: l’allenamento non aiuta solamente a ritornare in forma, ma influenza anche il benessere mentale e favorisce il buonumore. Se […]
La periodizzazione dell’allenamento
La periodizzazione dell’allenamento è una strategia utilizzata in palestra con lo scopo di ottimizzare i progressi di ogni atleta. Se vuoi aumentare […]
Core … Questo sconosciuto!
Il Core è fondamentale per la stabilità e la postura. Allenare i muscoli che lo compongono è importante per tutti, sia per […]
Cominciamo dai buoni propositi…
Il 2024 è iniziato, e con l’anno nuovo arriva sempre una lunga lista di buoni propositi. Tra questi spesso c’è il prendersi […]
Hai tra i 13 e 18 anni? Ecco 3 consigli per il tuo allenamento in palestra
La palestra è il luogo ideale per trascorrere un paio di pomeriggi alla settimana e dedicare del tempo al tuo aspetto fisico, […]