Estate e allenamento: come mantenere la forma fisica?
Stai cercando un modo per rimetterti in forma o mantenere il tuo benessere anche nei mesi estivi? Prendersi una breve pausa dall’allenamento […]
Autore: Silvia Moretto
In forma per l’estate: attenzione a questi errori!
La primavera è ormai alle porte e con lei la voglia di rimettersi in forma dopo i lunghi mesi invernali. Così come […]
Allenamento e buonumore: un binomio vincente!
Ormai è dimostrato: l’allenamento non aiuta solamente a ritornare in forma, ma influenza anche il benessere mentale e favorisce il buonumore. Se […]
La periodizzazione dell’allenamento
La periodizzazione dell’allenamento è una strategia utilizzata in palestra con lo scopo di ottimizzare i progressi di ogni atleta. Se vuoi aumentare […]
Core … Questo sconosciuto!
Il Core è fondamentale per la stabilità e la postura. Allenare i muscoli che lo compongono è importante per tutti, sia per […]
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Il rientro in palestra: fai la scelta giusta!
Con l’arrivo dell’autunno, inizia a farsi sentire la voglia di riprendere il movimento e di abbandonare gli “sgarri” dell’estate. Ora è tempo […]